🌿 ইউনানী স্বাস্থ্য টিপস: হজমশক্তি ভালো রাখার প্রাকৃতিক উপায়

ইউনানী চিকিৎসা মতে, শরীর সুস্থ থাকার মূল চাবিকাঠি হলো সঠিক হজমশক্তি। আমাদের খাওয়া খাবার থেকে শরীর প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করে, আর এ জন্য পাকস্থলীকে সবসময় শক্তিশালী ও ভারসাম্যপূর্ণ রাখা জরুরি।

✅ হজম শক্তি বাড়ানোর কিছু ইউনানী উপায়

1. গরম পানি পান করুন
   খাবার শেষে সামান্য গরম পানি পান করলে হজম সহজ হয় এবং পাকস্থলীতে গ্যাস জমে না।

2. যষ্টিমধু (Licorice) ব্যবহার করুন
   অল্প পরিমাণ যষ্টিমধু হজমে সাহায্য করে ও পাকস্থলীর প্রদাহ কমায়।

3. পুদিনা পাতা
   পুদিনা হজমের সমস্যা, বুক জ্বালাপোড়া ও বমি ভাব দূর করতে উপকারী।

4. অতিরিক্ত ভাজাপোড়া এড়িয়ে চলুন
   ভারী, তৈলাক্ত ও অতিরিক্ত ঝাল খাবার হজমশক্তি দুর্বল করে দেয়।

5. হালকা হাঁটা
   খাবার খাওয়ার ১৫–২০ মিনিট পর হালকা হাঁটাহাঁটি করলে খাবার সহজে হজম হয়।

ℹ️ ইউনানী চিকিৎসার উপদেশ

• সঠিক সময়ে খাবার খান

• অতিভোজন থেকে বিরত থাকুন

• ঋতু ও শরীরের প্রকৃতি অনুযায়ী খাদ্যাভ্যাস গড়ে তুলুন

👉 সুস্থ জীবনের জন্য প্রাকৃতিক নিয়ম মেনে চলুন এবং প্রয়োজনে অভিজ্ঞ ইউনানী চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।